一、我們的外與內

 我們賴以生存的人格，成了展現在外的顯性人格，”展現在外”。

 纖細的，任性的，不被喜的，受傷的，沒被栽培的潛能，天真的......藏在下方，

 成了”看不到的深處”，具有各種色彩與質地，”彩虹於內”。

「人格蛻變卡」用「展現我」與「彩虹我」來稱呼這兩個部分，

 一個是我們熟悉的，慣用的，有時成為擺脫不掉的習氣，的「展現我」

另一個則是只有安靜石材能知道的，更直覺與情感的，更衝動與受傷的，「彩虹我」

「展現我」是我們的表面，外衣，示人的大廳；

而「彩虹我」是我們的深，與裸，儲藏室，地下室，甚至一個神奇的任意空間。

 「彩虹我」有兩個部分：「內在創傷小孩」或「神奇孩童或天份」

 一個是瑟縮的形象，躲在時空的牆角，渴求被擁抱與帶回意識的中心。

另外一個是跳躍飛揚的形象，活在靈性時空，是我們還沒接引下來的天份，
或幼兒時的本能。

「人格蛻變卡」有80張卡，試著連結人性中常見的80個面向與模式。

裡有以”情緒”為展現樣貌的「EM」（emotion）情緒類別。

有以’”模式”為展現樣貌的「PT」類別（pattern）

還有以”主題”為展現形式的「IS」類別（Issue）

最後，有三種關係：我與我的關係（MM=me & me），
他人與我的關係（OM=other &ma），與神我關係（GM=god &me）。

二、 紅橙黃的上方─〉「展現我」區

 展現我的工作：明白與表達

「人格蛻變卡」用3個主要的句子，來”承接”或”啟發”，”映照”或”照亮”展現我的表達。

 使用者可以直接朗讀卡片（紅橙黃）上方的3個句子，若有空格就自己完成整個句子。

朗讀時不要太在意正確性，只是被卡片上的句子啟發，用自己的方式，
用自己的斷句來念。

例如：在「惱羞成怒」這張卡中，上方3個句子這樣寫：

1. 「他們欺人太甚，我怒火攻心」。
2. 「也許我有錯，但我怎麼能承認。」
3. 「其實，我最想要的是自己能更好，能被肯定與敬重」

 

鬆鬆的來朗讀，可能如何？

1. 「他們欺負我，我好生氣。」「他們真是太過分了，肚子裡一把火」
2. 「無論如何，也是他們錯得多。」「他們過分，我那一點小錯又算什麼？」「我不會認錯的，除非........」
3. 「要他們來跟我道歉才行」「我本來就是很有地位的阿。」「來賠罪，我會原諒的。」

 也就是說，讓「惱羞成怒」的語言，能化為對白說出來。

 這「說出來」就有一種明瞭的魔法，有一種「認了」的可能，
有一種「把自己的承認與了解」帶入自己的力道。

三、 紅橙黃的下方─〉「彩虹我」區

 「惱羞成怒」的人，最表面是怒火，而裡面是懊惱。

懊惱的聲音怎麼說，卡片這樣寫：

1. 你生氣又抓狂，顧不得事情越來越擰，而我更害怕。
2. 我是你的內在小孩，哭著又難受哭著，顫抖又苦惱。
3. 我想要你離開現場，好好呼吸，聆聽並擁抱我。

這些聲音，就是來自「裡面」的話，從深處來的聲音。

 在「人格蛻變卡」讓這些聲音朝向上方喊話，朝向「展現我」來說話。

以卡片的畫面來看：

 惱羞成怒的人，有個外在的指責（左方的手），有個憤怒力爭的火焰（中間大人），卻有個瑟縮，覺得不被重視，害怕，一直沒有得到重視的內在小孩（左方的彩虹人）在那裡。

愛能，被踩在地上，壓著那過往的羞愧或恥辱的影子。

使用者在閱讀這下方的3個句子時，也能鬆鬆的朗讀。

例如：

1. 「我管不著......了。」「我害怕，我害怕.......」
2. 「我很難受」「很苦惱」「我其實很痛苦」
3. 「可以不要這麼麻煩就好了。」「我也想要好好的呼吸，被溫柔擁抱，被了解。」

 這很像是強勢的上方，以及可以感知脆弱的下方。

四、 上與下的交流，二者的對話

 「人格蛻變卡」假設，當我們的表與裡相遇了，兩者有了交流對話，就是蛻變的基礎。

 使用者在經驗這部份，有幾種方式。

1. 身體中心：閉上眼睛朗讀，朗讀時，感受到這些聲音都出於自己，找到兩組聲音的不同身體中心。
1. 也就是，當朗讀時，注意身體經驗，哪個身體部位最有感受？ 用手放在上方說話。
2. 當上下的對話，各找到一個中心，接著，同時碰觸兩個部位，讓對話來去。 
2. 人形卡對話：打開卡片附送的人形，拿出橘色的「展現我」以及縮緊的「彩虹我」，用兩手拿著，使二者對話。
1. 左右手個拿一張人形，像是在演戲一樣，讓兩者對話。
3. 空椅法：準備兩張椅子
1. 先坐在其中一張，說出上方展現我的聲音。
2. 再坐在另外一張，說出下方彩虹我的聲音。
3. 可以在兩者間往來幾回。
4. 劇場法：需要一個朋友協助。
1. 自己先朗讀上方的句子（包含語句完成），讓夥伴以下方的句子回應。
2. 兩人交換位置，再請夥伴依照自己方才的話朗讀上方句子，換自己朗讀下方句子。

 「人格蛻變卡」不只是一套「自我探索」的卡片，還是一套支持「蛻變」的工作卡。

 透過抽牌，透過朗讀，透過自我碰觸，我們能探索更深的自己，了解自己細膩的多重樣貌。透過朗讀與演劇，我們與自己的內在碰觸，並且，讓上下有了交流。

 

這交流帶來的流動感，就是蛻變的基礎。

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